2008年10月24日

♪マタニティヨーガ♪

こんにちは　かのんです♪

雨ですね。昨日の公園もお天気がご機嫌斜めでしたが・・・♪
そんなお天気を吹き飛ばすように妊婦さんたちが公園に集まってくれました♪

今日は第２回マタニティークラスをご紹介します♪

内容は　「マタニティーヨーガ」　～からだとこころのリラックス法～　です♪



ヨーガを通して妊婦さんにリラックスをしてもらいます。
少し暗いけれど外の緑と自然光の中、ヒーリング音楽とともに体に心をかたむけます。



講師は善如寺 留美子さんです♪
（観音山ファミリーパークの円熟くらぶ・ヨーガ講師としてもおなじみです）



はじめに・・参加者のみなさんに簡単な自己紹介をしていただきました。
前回（９月２６日）、参加してくれた妊婦さんと今日がはじめての妊婦さん♪
はじめましてよろしくお願いします♪

はじめての場所ではじめての人たちと・・・・ちょっと緊張しますよね。
その緊張をすこしでももみほぐせるようにと・・思います。



ヨーガーの始まりです。
呼吸と体の動きを整えます。
運動不足になりがちな妊娠時にぴったりなヨーガです。



善如寺さんのやさしい透き通るような声に体をまかせます。
ゆっくりゆっくり体を動かして・・いろんなポーズを呼吸と共にとります。
体のどこかのかたまりがゆっくりゆっくりほぐれていきます。



たった１時間しかないけれど大切な動きを憶えてもらいたい。
お家に帰ってもできるように・・・♪



この日、善如寺さんがお話してくれたなかでちょっと不思議な・・♪
でもあったかいものがありましたのでご紹介させていただきます♪


～子宮からあなたへの手紙～

わたしは子宮です。
わたしの働きは収縮です。収縮はエネルギーです♪
わたしはいまベビーを抱えています☆
きれいな羊水をいっぱいにしてベビーを浮かべて育てています。
ベビーはかわいくてたまらず、やさしく収縮して抱きしめています。
予定日がくると・・・わたしはベビーを世の中に出すために収縮して子宮口を開きます♪
そして・・・いよいよベビーが外の世界・・世の中に出で呼吸するのに困らないように
収縮して胸を圧迫して呼吸運動を教えます♪

わたしの悩みは・・・わたしのご主人であるあなたが・・この大切なことを
「陣痛」と言っていやな思いをすることです。
わたしはあなたを苦しめているのではないのです。
わたしと一緒にベビー誕生に力を貸してください！！
わたしがエネルギーを出していっぱい収縮したら「あら、お願い、ご苦労さん」
と言って心と体をリラックスしてくれれば・・・それでいいんです。
そして・・ゆっくり息を吐いたり、動きたいように動いてください。
それだけでわたしの仕事ははかどります。

妊娠中も時々、わたしに話しかけてくださいね♪
そしてわたしが大切に抱いているベビーともお話してください。
わたしたちはよい仲間です。触ったり撫でたりしていただくとわたしは本当に嬉しいです。

それでは・・お産の時にまたお会いしましょう♪



ふむふむ・・と心に入ってちょっと不思議になりました。

１時間と短い時間でしたがみなさんリラックスできたでしょうか？
終わった後に「楽しかった～♪」と明るい感想をいただいてかのんまで楽しくなりました。
みなさん笑顔がステキです♪

その明るい笑顔で赤ちゃんを産んでもっともっと笑顔を見せてくださいね♪


次回、マタニティークラスは１１月２７日
「♪胎話　ヒーリングマッサージ　♪」です。
詳しい内容は後日お知らせいたします♪  

Posted by かのん at 09:49 │Comments(3) │TrackBack(0) │マタニティクラス
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