2018年07月18日
０－３くらぶ 産後ひきしめエクササイズ
こんにちは♪
猛暑が続く中、小さなお子様を連れて今日もママは
エクササイズ頑張ります
テニスボールを足の裏で踏んで、煙が出るくらいコロコロ
転がします
痛みを感じたら、身体のどこかが悪くなっているかも
足の裏を刺激して身体を整えた後足をあげてみると、
とっても軽いです
次はあおむけに寝て足の裏をつけて腰を持ち上げます。
お子さんをおなかに乗せて負荷をかけたり
身体の後ろ側を鍛えます。
ママはどうしても抱っこなどで姿勢を崩しがち。
悪い姿勢はだんだんと体調を崩してしまいます。
忙しくても簡単にできるエクササイズでずっと元気なママ
でいましょう
次回の開催予定
９月１７日（水） 10:30～11:30
参加費： 300円
たくさんの方の参加お待ちしております
Posted by 観音山ファミリーパーク at 14:00│Comments(0)
│■ ０－３くらぶ
※このブログではブログの持ち主が承認した後、コメントが反映される設定です。
