群馬県立観音山ファミリーパーク

　　　　♪かのん♪がおくる公園ブログ♪　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日々の公園･･･人や景色やイベントなどを・・・お伝えしていきます。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　みんな観音山ファミリーパークに行こう！！

2008年10月31日

女性企画　４日目　～アンチメタボエクササイズ～

こんにちは　かのんです♪

ちょっと肌寒くなってきましたね♪お水が冷たく感じます☆
さて・・今日も引き続き　女性企画　をお伝えしていきます♪

----------------------------------------------------------------------------------------------♪

１０月２８日　午前１０時～１２時

アンチメタボエクササイズ

メタボリック症候群とは何？　何が原因？

講師は原田あつ子さんです。
（ユニット　Ｌｉｆｅ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ．ｃｏｍ　でおなじみです）

はじめにメタボや体のことのお話・・そして椅子に座ったままのエクササイズです♪

それからタオルエクササイズ！！
大きく呼吸をしながら行ないます。吸って～吐いて～ふううう～☆
デトックスプログラムで体のコリをとります。気持ちよさそう～です♪

そして・・顔のエクササイズです♪
深いため息のような呼吸法でみんさんすっかりラックスです♪

たっぷり２時間エクササイズ☆みなさん体も心もホカホカになったようです♪

-----------------------------------------♪

原田さんのエクササイズ、Ｌｉｆｅ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ．ｃｏｍ　は
毎月第１週～第４週の金曜日と日曜日にユニットで活動しています♪

今月から新しいエクササイズが始まりますのでお知らせします♪

Ｌｉｆｅ　ｏｆ　Ｌｉｆｅ．ｃｏｍ　予定表
１部と２部に分かれています。１部は週ごとにメニューが変わります。

金曜日（１０：００～１１：００）　

　第１金曜日　官足法　第２　アンチメタボタオルでバンザイエクササイズ　☆
　第３　ウォーキング　第４　フェイスエクササイズ　☆

金曜日（１１：１０～１２：１０）

セルフ整体・ヨガコンディショニング

日曜日（９：００～９：３０）

★第１・３日曜日　タオルでバンザイ・デトックスシェイプ☆
★第２・４日曜日　官足法

日曜日（９：３０～１０：３０）

サンデーズヨガ

ご希望の方は当日時間までに観音山ファミリーパーク　クラフト工房までおこしください。
バスタオルやタオルを持ってきたほうがいいですよ♪
参加費は★印が３００円。それ以外は５００円です。
☆印が新しいメニューです♪

※日程についはホームページをご覧下さい